So halten wir uns fit:
- Lockeres leichtes Aufwärmen z. B. durch Schrittfolgen
- Stretching
- diverse gymnastische Übungen z. B. für Bauch, Beine, Po.
Übungen abwechselnd:
- Hanteln
- Tubes/Bänder
- Redondobälle/Pezziball
- Stepper
- Faszientraining
PMR:
Entspannung durch Fantasiereisen
Weitere Informationen:
Mitzubringen sind immer ein Handtuch zum Unterlegen und etwas zu trinken, gute Laune und Lust an Bewegung.
Das Training findet in der Turnhalle Elisabethstraße in Alsdorf statt.
